预防青春期功血经期卫生指导

青春期是对青少年进行健康教育的关键时期。一方面要及时传授医学科技知识，另一方面应有效的采取卫生措施，帮助她们顺利度过青春期。

   经期卫生 月经期由于子宫内膜剥落，血管断裂形成创面，且宫颈口微张，阴道酸性分泌物为经血冲淡，减弱了抑制细菌生长繁殖的自然防御能力；加上此时大脑皮质兴奋降低，全身抵抗力较差，一旦细菌侵入，极易感染发病。正确地、科学地应对经期必须注意的卫生：

1、月经期间：常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适，可以参加一般劳动，但不宜过分紧张，过重劳动，以免盆腔过度充血，致月经不调、痛经。

   月经前偶有乳房胀痛、烦躁、易怒等暂时现象，如果数种症状同时出现，做轻松运动，放松精神可有一定效果。产生这些症状的原因是经期内分泌系统的变化以及自主神经系统功能失调所致，经期结束会自行恢复。

2、经期女孩应该应有家长建立月经卡。经期卫生要给予照顾不下水田，不干重活，不参加体育竞赛，并注意保暖，避免受冷，女孩子不淋雨水，不吃冰冷食品与饮料。

3、保持外阴清洁：勤洗外阴，每日至少一次，但不宜盆浴。卫生纸、卫生巾、内裤注意不被污染，勤洗勤换，太阳下曝晒，不放阴暗潮湿处。

4、经期情绪易激动：要注意克制，保持精神愉悦。情绪乐观。

5、禁止游泳及一切与水有关的运动：防污水进入阴道引起感染。

6、合理营养：多吃蔬菜水果，多进维生素C，忌酒及过分刺激的食物，有助大便通畅。

7、严禁盆浴与池浴洗澡：沐浴全身以淋浴方式进行。

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